Darnétal - Rouen
Cours de Yoga, Pilates & fit boxing
Hémisphère Zen
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Nos cours de Pilates, yoga & fit boxing à Darnétal - Rouen
Découvrez nos cours de Yoga, méthode Pilates & fit boxing à Darnétal – Rouen ! Des cours collectifs (20 Yogis par séance) ou individuels pour apprendre la méthode pilates et le Yoga Hatha et/ ou Yoga Vinyasa !
Le Pilates et le Yoga , ces disciplines qui procurent tellement de bien-être au corps ET à l’esprit 🙏Une pratique qui s’exerce dans le calme, avec contrôle et conscience corporelle. Des mouvements qui semblent si facile à exécuter, mais qui en fait demande une concentration et un pouvoir de ressenti inégalable 🧘♀️ Des disciplines incomparables et complémentaires à toutes autres !
Cours collectifs Pilates, yoga & fit boxing
Hémisphère zen propose 6 sessions de cours collectifs d'environ 20 personnes par semaine dans le studio hémisphère zen ! Des séances de 1h00 pour faire le plein d'énergie, réduire son stress, renforcer ses muscles profonds et sa posture. Qu'attendez vous pour prendre ce temps pour vous ?
Yoga et pilates en entreprise
Soucieux du bien-être de vos salariés ? Hémisphère Zen vous propose de mettre en place des cours de Yoga et/ou de pilates réguliers au sein de vos locaux ou simplement une journée d'équipe ou encore un séminaire d'entreprise ! Le yoga et le pilates réduisent le stress et renforcent le bien-être de vos salariés, l'essayer c'est l'adopter !
Coaching individuel
Hémisphère zen vous propose des sessions de coaching individuels de Pilates et de Yoga afin parfaire votre méthode.
Cours collectifs 2021 - 2022
Découvrez le planning des cours
Les cours sont dispensés tous les lundis et jeudis de 17h30 à 20h30 selon les disciplines pratiqués. Sur place, vous disposez de tous le matériel nécessaire à la pratique de votre discipline. Pour la saison 2021, la présentation du pass-sanitaire est obligatoire à l’entrée du studio. Les cours sélectionnés ne sont pas interchangeables jusque Janvier 2022. A partir de Janvier 2022, nos adhérents pourront interchanger leurs cours.
Les inscriptions sont ouvertes tout au long de l’année, des facilités de paiement peuvent être mis en place, et des formules à l’année, au semestre ou par tranche de 10 séances sont possibles sur simple demande.
Nouveau dans votre studio
Cours collectifs de fit boxing à Darnetal - Rouen
Le fit boxing, aussi appelé Fit boxe est un sport complet combinant fitness et techniques de boxe poings-pieds, permettant de travailler différentes partie du corps pour un résultat harmonieux sur la silhouette et un travail du système cardio-vasculaire, des articulations et du système musculaire.
Mesdames, le fit boxing est un cours 100% féminin au studio Hémisphère Zen ! Les cours de fit box sont proposés sous forme de cours collectif d’1h, tous les lundis de 18h30 à 19h30 au Studio Hémisphère Zen à Darnétal. La pratique du fit boxing ne nécessite aucun équipement spécifique !
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Nos cours de yoga à ROuen
Yoga Vinyasa
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
L’avantage du yoga est de sculpter sans gonfler. Il confère une allure longiligne de danseuse plus que la musculature d’un bodybuildé. Par ailleurs, en devenant conscient de notre souffle et en adaptant nos mouvements sur lui, on ressort de la séance reposé, comme vidé !
Hatha yoga
Le Hatha Yoga est une méthode de yoga doux et non compétitif. Il se pratique avec douceur et lenteur, dans le plaisir. Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas) plus ou moins compliquées. A cela s’ajoute le contrôle du souffle, de la respiration (pranayama) et la concentration. La plupart du temps, la séance commence et surtout s’achève par de la détente et de relaxation, le plus souvent allongé, moment de transition avant de replonger dans son activité quotidienne.
Cette discipline aussi complète qu’accessible ne nécessite pas une souplesse ou une endurance de haut niveau puisqu’elle s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité.
C’est la méthode la plus simple pour découvrir et apprivoiser le yoga.
Avec cette activité physique à part entière, pas non plus de risque de vous blesser ou de traumatiser vos articulations puisque le principe numéro un est l’écoute de soi.
Le 1er cours d'initiation, c'est cadeau !
Hémisphère Zen vous offre votre première séance de découverte initiatique au Yoga et au Pilates en cours collectif !
Découvrez
les bienfaits du Pilates
“Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence, après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » Joseph Pilates
Renforcement
Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
Assouplissement
Assouplissement des muscles moteurs, amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire
Détente
Lutte contre le stress entraînant une détente profonde du corps et de l’esprit : relâchement musculaire complet
2 minutes pour découvrir !
A propos
D'hemisphère zen
Le studio
Le studio Hémisphère Zen Pilates & Yoga se situe à Darnétal, à 5 minutes de Rouen. Nous vous accueillons au studio les lundis et jeudis pour des cours de Yoga et de Pilates. Nous mettons tout le matériel à disposition : Tapis de pilates, natte de Yoga, Swiss ball, élastique, poids, brique de liège…
Les cours collectifs sont assurés par Coralie, coach sportif diplômée d’état, spécialisée dans l’enseignement de la méthode pilates et du yoga. L’abonnement aux cours collectifs couvrent les cours annuels une fois par semaine ainsi qu’une assurance en cas de blessure.
Rejoignez le studio Hémisphère Zen pour profiter d’un moment pour vous, dans une ambiance douce (huiles essentielles / bougies) et terminez vos séances par 10 minutes de méditation afin de vous rencontrer sur vous-même !
Les disciplines
Yoga Vinyasa : le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga. Rejoignez nos cours de Hatha Vinyasa aux alentours de rouen !
Hatha Yoga : le Hatha Yoga est une méthode de yoga doux et non compétitif. Il se pratique avec douceur et lenteur, dans le plaisir. Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas) plus ou moins compliquées.
Méthode pilates : la méthode pilates combine renforcement des muscles profonds, souplesse, équilibre et renforcement des muscles de posture. Rejoignez nos cours collectifs de pilates près de Rouen !
Fit boxing : Le fit boxing combine des techniques de fitness et des techniques de boxe poings-pieds (sans coups portés). Il permet de travailler le cardio et d’avoir un résultat harmonieux sur la silhouette en sollicitant plusieurs parties du corps. Découvrez nos cours de Fit boxing près de Rouen !
Quelques chiffres
Inscrits en cours collectif
0
Heures de cours / an
0
Depuis
0
Où nous trouver ?
- rue Jules Ferry - 76 Darnetal
- hemispherezen@live.fr
Questions fréquentes
Où se trouve le studio ?
Le studio hémisphère zen est situé au complexe sportif Jules Ferry à Darnetal.
Comment m'inscrire au cours collectif ?
Pour vous inscrire, il suffit de nous envoyer un email sur le formulaire de contact ou de prendre contact sur notre page Facebook “Hémisphère Zen Pilates & yoga”
Puis-je participer à différents cours ?
Vous pouvez participer à deux cours collectifs par semaine, pilates, yoga vinyasa, hatha yoga et fit boxing
Comment m'inscrire au cours individuel ?
Pour prendre des cours individuels, il vous suffit de nous contacter grâce au formulaire de contact.
Puis-je pratiquer le pilates et le yoga enceinte ?
Oui ! Il est d’ailleurs recommandé de pratiquer ces activités. Votre professeur adaptera les exercices pour que vous puissiez pratiquer en toute sécurité.
Quels sont les tarifs ?
Retrouvez tous nos tarifs dans notre page consacrée aux tarifs !
Contact
- Association Hemisphère Zen Pilates & yoga
- Complexe sportif Jules Ferry
- hemispherezen@live.fr
- Rue du champs des oiseaux - 76160 Darnétal
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