La fit boxe est une discipline de plus en plus convoitée : en mélangeant techniques de fitness et boxe pieds-poings sans coups portés, la fit boxe permet de se défouler tout en profitant d’une séance idéale pour le corps et l’esprit. Les techniques de la fit boxe sont issues de la boxe anglaise et de la boxe française.

Les cours dispensés par le studio hémisphère zen sont 100% féminin. Ils permettent un travail complet sur le corps, y compris sur le système cardio-vasculaire, le système musculaire et les articulations. Après un échauffement d’une dizaine de minute, un travail de fractionné permet d’alterner effort musculaire et cardio. Cette séquence de fractionné permet de bruler des calories en musique, en se défoulant pour libérer les stress de votre semaine !

La séance se clôture par des étirements de l’ensemble des muscles mis à contribution !